鼻うがいのやり方を資料室にアップしました。

先週、風邪の前兆、鼻がむずむずし、痛みもあって、悪寒がしました。

鼻うがいをすると、鼻の奥に溜まっていた、血の塊や、トロッとした鼻水が出て来ます。

念の為700ミリリトルを朝晩続けてます。

鼻呼吸は問題なく出来ますし、声の響きも良くなりました。

注意点は、鼻をかまない。

水が鼻腔に貯まるので、つい強く鼻をかみたくなりますが、下を向いて流れ出るのを待ちます。

数時間経って、下を向いた時に流れ出る場合もあります。

この調子なら、行きつけの耳鼻科の先生の顔を見ずにすみそうです。

専用の洗浄液も売ってますが、私の場合は口から全て吐き出せず、

一部を飲み込んでしまう事があるので、飲んでも大丈夫な塩水を使用しています。

生理食塩水の作り方もまとめてありますので、参考にして下さい。