2017年9月
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鼻うがいのやり方を資料室にアップしました。
先週、風邪の前兆、鼻がむずむずし、痛みもあって、悪寒がしました。
鼻うがいをすると、鼻の奥に溜まっていた、血の塊や、トロッとした鼻水が出て来ます。
念の為700ミリリトルを朝晩続けてます。
鼻呼吸は問題なく出来ますし、声の響きも良くなりました。
注意点は、鼻をかまない。
水が鼻腔に貯まるので、つい強く鼻をかみたくなりますが、下を向いて流れ出るのを待ちます。
数時間経って、下を向いた時に流れ出る場合もあります。
この調子なら、行きつけの耳鼻科の先生の顔を見ずにすみそうです。
専用の洗浄液も売ってますが、私の場合は口から全て吐き出せず、
一部を飲み込んでしまう事があるので、飲んでも大丈夫な塩水を使用しています。
生理食塩水の作り方もまとめてありますので、参考にして下さい。